Principio de continuidad en el entrenamiento.
El objetivo del entrenamiento dentro de la preparación deportiva es desarrollar las adaptaciones que el organismo necesita para poder realizar un esfuerzo adecuado a la especialidad deportiva que se practica.
Mitos de la actividad física
• Entrenar con ropa impermeable, o en días de calor hace bajar de peso porque transpiramos más… Lo único que se pierde es peso en líquido, que se recuperará cuando la persona se hidrate, y además se corre el riesgo
Termina el entrenamiento, empieza la recuperación.
Una vez que terminaste de entrenar seguramente llegás a tu casa, te bañás y pensás qué comer. Si este es tu caso, estás dejando de lado algo tan importante como la recuperación. Ni bien terminaste la vuelta a la calma,
CHEQUEO MEDICO PREVIO A LA ACTIVIDAD FISICA
Todos sabemos que la actividad física conlleva muchos beneficios para la salud, pero si previo al esfuerzo desconocemos aspectos de nuestro cuerpo y de nuestro estado de salud, puede suceder que en lugar de favorecerlo, lo estemos perjudicando.
ATLETAS
Muchas veces se piensa que un ATLETA es solo aquel que participa en competencias deportivas importantes o quien vive de la práctica de algún deporte. O que se considera atletas solo a aquellos que practican el atletismo.
La estética y la actividad física.
Una de las cuestiones que más importancia ha ganado en nuestra sociedad es la estética, tanto es así que la gente acude a cualquier tipo de aparatos, infusiones, cremas, dietas, polvos mágicos y/o gurú milagroso para que queme grasa, levante
La Capacidad Flexibilidad
El organismo humano, es un sistema, y funciona siempre como tal. Sea cual sea el objetivo que se persiga y en todas las etapas del proceso de entrenamiento se deben estimular todas las capacidades que poseemos (fuerza, flexibilidad, velocidad, resistencia
Importancia de una Alimentación saludable.
La base de una alimentación saludable es comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles. Las distintas necesidades muestran que es recomendable respetar determinado equilibrio, como ser un porcentaje determinado de hidratos de carbono, proteinas y grasas.
Que es la Nutrición y porque se la relaciona con el Deporte.
La Nutrición comprende todos los procesos mediante los cuales el cuerpo recibe y utiliza unos nutrientes denominados hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales, los cuales se encuentran formando parte de los alimentos.
La Actividad Física como forma de relacionarse
Una de las características del ser humano es su sociabilidad, es así que es imperioso para éste estar en continua relación con otras personas.