¿Querés bajar de peso? ¿Participar de algún evento de Running? ¿Querés sentirte más rápido cuando jugás al fútbol con amigos? ¿Aumentar tu reacción o tu resistencia para jugar al tenis? ¿Te gustaría llegar bien al final de tu jornada laboral? ¿Evitar dolores de espalda o posturales? ¿Sentís que te faltan energías para desarrollar todas las actividades que te gustan? ¿En tu último viaje quedaste dolorido por largas caminatas, o por practicar algún deporte como surf o esquí?

¿Sabias que cualquiera de estos problemas los podes solucionar mediante un proceso de entrenamiento saludable? Un proceso de entrenamiento planificado, es una excelente forma de prepararte para lo que desees.

En Improving, proponemos actividades globales orientadas al desarrollo de todas las capacidades que tenemos los seres humanos, obviamente orientando los trabajos a los diferentes objetivos de cada persona.

Los objetivos del entrenamiento se pueden dividir en tres grandes grupos:

Salud: reducir stress, colesterol, Tensión arterial, etc.

Estética: aumentar la masa muscular, tonificar, bajar de peso.

Rendimiento: correr un maratón, jugar al tenis o cualquier otro deporte o simplemente llegar menos cansado al final del día…)

Desarrolla tu RESISTENCIA:

La resistencia es la capacidad de soportar una determinada carga durante un periodo de tiempo más o menos prolongado.

Existen diversos medios para desarrollarla, generalmente se utilizan actividades que involucran gran porcentaje de la masa muscular del organismo. Correr, andar en bicicleta, caminar, remar, nadar, etc.

El desarrollo de esta nos permitirá sentirnos menos cansados y con más energía para soportar mejor una larga jornada laboral, partido de tenis, fútbol o el deporte que deseemos practicar.

Mejora tus niveles de FUERZA:

Fuerza es la capacidad de vencer o contrarrestar una resistencia mediante contracciones musculares.

Esta se manifiesta, tanto en la vida diaria, como en los deportes. Uno hace fuerza tanto para llevar las bolsas del supermercado, subir escaleras o para saltar más alto o patear más fuerte en cualquier deporte.

Existen muchos medios para desarrollar los niveles de fuerza, es un mito que la fuerza se trabaje solamente en un gimnasio. Un entrenador capacitado puede buscar alternativas diversas y más divertidas para el desarrollo de esta capacidad.

Trabaja tu FLEXIBILIDAD:

Es la capacidad para ejecutar movimientos, de forma voluntaria con la necesaria (o sea, optima) amplitud del movimiento de las articulaciones implicadas.

Esta compuesta por la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones.

El desarrollo de esta capacidad, junto con el desarrollo armónico de otras capacidades, colabora en la prevención de lesiones, contribuye en la relajación de músculos tensos y rígidos, permite mejorar o corregir posturas, mejora las técnicas de algunas actividades deportivas, entre otros beneficios.

Mejora tu VELOCIDAD:

Desde el punto de vista del deporte, la velocidad es la capacidad de una persona de desarrollar acciones motoras en un mínimo de tiempo, no solo desplazarse de un punto a otro lo mas rápido posible.

Dentro de los beneficios que nos aporta el desarrollo de esta capacidad podemos enumerar la mejora en la reacción ante los diversos estímulos, mejoras en la coordinación de movimientos, etc.