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Principio de continuidad en el entrenamiento.

Back-country running

El objetivo del entrenamiento dentro de la preparación deportiva es desarrollar las adaptaciones que el organismo necesita para poder realizar un esfuerzo adecuado a la especialidad deportiva que se practica.

La motricidad

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La Psicomotricidad sostiene que la personalidad de un chico está directamente influenciada por la capacidad de moverse cuando es bebé. Para éstos, moverse es la forma de explorar su entorno y su propio cuerpo en relación a ese entorno; cuanto

Calambres musculares.

calambres

Los calambres son contracciones dolorosas e involuntarias de los músculos que pueden ocurrir durante o después del ejercicio.

La propiocepción

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Es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. Regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el

Mitos de la actividad física

transpirar

• Entrenar con ropa impermeable, o en días de calor hace bajar de peso porque transpiramos más… Lo único que se pierde es peso en líquido, que se recuperará cuando la persona se hidrate, y además se corre el riesgo

Termina el entrenamiento, empieza la recuperación.

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Una vez que terminaste de entrenar seguramente llegás a tu casa, te bañás y pensás qué comer. Si este es tu caso, estás dejando de lado algo tan importante como la recuperación. Ni bien terminaste la vuelta a la calma,

CHEQUEO MEDICO PREVIO A LA ACTIVIDAD FISICA

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Todos sabemos que la actividad física conlleva muchos beneficios para la salud, pero si previo al esfuerzo desconocemos aspectos de nuestro cuerpo y de nuestro estado de salud, puede suceder que en lugar de favorecerlo, lo estemos perjudicando.

ATLETAS

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Muchas veces se piensa que un ATLETA es solo aquel que participa en competencias deportivas importantes o quien vive de la práctica de algún deporte. O que se considera atletas solo a aquellos que practican el atletismo.

La estética y la actividad física.

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Una de las cuestiones que más importancia ha ganado en nuestra sociedad es la estética, tanto es así que la gente acude a cualquier tipo de aparatos, infusiones, cremas, dietas, polvos mágicos y/o gurú milagroso para que queme grasa, levante

La Capacidad Flexibilidad

flexibilidad

El organismo humano, es un sistema, y funciona siempre como tal. Sea cual sea el objetivo que se persiga y en todas las etapas del proceso de entrenamiento se deben estimular todas las capacidades que poseemos (fuerza, flexibilidad, velocidad, resistencia

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