Todos sabemos que la actividad física conlleva muchos beneficios para la salud, pero si previo al esfuerzo desconocemos aspectos de nuestro cuerpo y de nuestro estado de salud, puede suceder que en lugar de favorecerlo, lo estemos perjudicando.
El chequeo médico previo es una valiosa herramienta de carácter preventivo que posibilita detectar de manera temprana los inconvenientes clínicos de llevar a cabo un esfuerzo físico por un periodo determinado de tiempo.
El examen médico previo, no sólo nos permitirá prevenir consecuencias indeseadas durante el entrenamiento, sino que nos brindará la posibilidad de adaptar la actividad a nuestras particularidades y/o patologías.
Es conveniente realizarlo como mínimo cada 12 meses (este tiempo se debería reducir en caso de personas con factores de riesgo o edad avanzada…)

¿Cómo lo hago?

Lo primero que tendrías que hacer es visitar a tu médico de cabecera para que este haga las órdenes y asistas a un centro médico para realizarte los siguientes estudios.

Examen físico clínico: el objetivo de este es obtener la información básica del paciente para el doctor (historia clínica de enfermería, historia de lesiones, exploración física y métodos diagnósticos complementarios)

Examen de sangre: Los análisis de sangre son una de las principales herramientas diagnósticas que tiene tu médico. Con frecuencia representan la primera de las exploraciones que se solicitan para diagnosticar una enfermedad y forman parte del seguimiento de la evolución de esta enfermedad y del efecto que tiene el tratamiento sobre ella.
Sirve para conocer las concentraciones de algunos elementos como glucosa, colesterol, ácido úrico, triglicéridos, creatinina y urea.

Espirometría: sirve para estudiar las vías respiratorias. Es una práctica sencilla, realizada por el neumonólogo y que consiste en solicitar al paciente que realice una inspiración (toma de aire) y luego que expulse todo el aire de sus pulmones durante el tiempo que necesite para ello.

Electrocardiograma de reposo: es un examen sencillo que registra información sobre los latidos del corazón. El ECG mide las señales eléctricas que hacen latir a su corazón. Se conectan cables a sus brazos, piernas y pecho para captar las señales eléctricas.

Prueba de esfuerzo o Ergometría: Tiene como finalidad evaluar las respuestas del aparato cardiovascular a la sobrecarga provocada por el ejercicio.
En la actualidad los equipos más utilizados para realizar este estudio son los cicloergometros y la cinta deslizante. En medicina del deporte es frecuente el empleo de ergometros que simulan el deporte del sujeto evaluado (si sos corredor, o pretendes comenzar a correr, lo ideal es hacerlo en la cinta)

Aunque no es imprescindible, puede ser muy útil realizar una antropometría, esta consiste en una serie de medidas que se toman para conocer la composición corporal de las personas. Mediante este estudio, es posible conocer nuestros índices de masa grasa, muscular y ósea.
Material de consulta:
-Medicina, ejercicio y deportes. Arnaldo A. Angelino (Centro Editor de la Fundación Favaloro)
-Si al chequeo médico antes de empezar a correr. Runner Blog. Diario La Nación. (Autor del Blog, Damián Cáceres)