A través de la práctica de ejercicios físicos el ser humano puede aumentar o recuperar determinadas funciones de su organismo. 

Estos ejercicios van a ser organizados y ordenados de acuerdo a las Ciencias del Entrenamiento.

Los entrenadores trabajamos de planificadores: una persona aporta ciertos datos de su condición (a través de una entrevista y algún test) marcando el PUNTO DE PARTIDA, al tiempo que expresa un objetivo que le interesaría cumplir determinando así el OBJETIVO o FIN. De esta manera los entrenadores  armamos el camino (PLAN) que va desde su actual condición (punto de partida) hasta el logro de su objetivo (fin). A través de los datos,  la magnitud del objetivo y las leyes del entrenamiento se determina la duración y la frecuencia de dicho plan; asegurando que cada persona tenga un plan acorde a sus posibilidades.

Los objetivos del entrenamiento pueden dividirse en 3 grandes grupos:

• Salud: reducir stress, colesterol, tensión arterial, etc.
• Estética: aumentar la masa muscular, tonificar, bajar de peso
• Rendimiento: correr un maratón, jugar al tenis o cualquier otro deporte o simplemente llegar menos cansado al final del día

A quienes esta destinado el entrenamiento?

• Deportistas que quieran aumentar su performance general o algún aspecto parcial como su capacidad de salto o su aceleración.
• Personas que quieran recuperar o mantener sus niveles de salud, debido a algún déficit o lesión, los llamados casos especiales para elentrenamiento (embarazo, obesidad, diabetes, hipertensión, cardiopatías, osteoporosis, tercera edad, mala postura, lesiones musculares o articulares).
• Empresas que pretendan aumentar el potencial de sus empleados.
• Cualquier persona que quiera mejorar su motricidad, su salud o su estética sea la edad o la condición que tenga, o
• Simplemente cualquier persona, de cualquier edad que tenga ganas de sentirse mejor.